Porque se hidratar bem é tão importante pra saúde?
O Brasil é um país quente na maior parte do ano, isso gera uma necessidade ainda maior de hidratação, mas infelizmente, grande parte das pessoas não bebem nem 1 litro de água por dia, uma quantidade muito menor que o ideal pra saúde. Primeiro, porque nosso corpo precisa de água? Todas as atividades fundamentais para o bom funcionamento do nosso corpo precisam de água, a distribuição de vitaminas, minerais, glicose, oxigênio e outros nutrientes para as células. Além disso, nosso cérebro, intestino, músculos e até nossa pele, tudo precisa de água para funcionar corretamente, pois ela faz o transporte dos nutrientes. Porém o nosso corpo não produz água, e gasta água pra tudo, por isso, para manter seu bom funcionamento, precisamos repor água constantemente. Para você ter uma ideia, nosso corpo elimina naturalmente cerca de 2,6 litros de água por dia, daí se pergunte, como fica a saúde de uma pessoa que bebe apenas 1 litro por dia? E caso não fazemos esse rea...